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memo
自炊粗食記録
■ほうれん草・小松菜を使ったもの
鰻蒲焼き(既製品)/ほうれん草おひたし ハム卵ほうれん草炒め 納豆卵かけご飯/ほうれん草おひたし トースト/ハムチーズ卵ほうれん草炒め/コーヒー 豚肉キャベツ人参ほうれん草温そうめん 鶏肉玉葱ホウレン草親子丼 食パン/卵ソーセージホウレン草炒め/ミルクティー 豚肉人参エリンギポテトほうれん草パスタBORDER=0 ホウレン草ペーストのパスタ/イタリアワインBORDER=0 鶏肉葱小松菜生姜卵とじ親子丼風ご飯 油揚小松菜人参煮物/日本酒 挽肉モヤシ人参小松菜生姜とろみ炒め丼 厚揚げ小松菜蕪昆布煮物 大根葉白胡麻炊き込みご飯/厚揚げ小松菜煮物 BORDER=0 茹で鶏胸肉胡麻酢醤油和え/蒸し小松菜 BORDER=0 挽肉人参茄子小松菜カレー粉炒め丼 BORDER=0 鶏肉大根青菜油揚煮物 BORDER=0 蕪の葉白胡麻炊き込みご飯/韮卵炒め/豚肉玉葱ポテト椎茸ピーマン炒め BORDER=0 豚肉人参芥子菜炒め/ほうれん草卵炒め BORDER=0 鶏肉玉葱しめじミルク炒め/大根葉炊き込みご飯 BORDER=0 猪バラ肉塩胡椒炒め/猪レバー生姜醤油焼/人参玉葱炒め/大根葉白胡麻炊込みご飯/金門純米酒 BORDER=0