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memo
自炊粗食記録
■魚介類を使ったもの
サーモン菜の花パスタ サーモン菜の花玉葱ホイル焼 大根おろしツナパスタ 辛子明太子葱刻み海苔パスタ 鰻蒲焼き(既製品)/ほうれん草おひたし 蛍烏賊セロリ人参炒め/冷や奴/日本酒 豚肉モヤシ茄子エリンギ炒め/しらす大根おろし ツナマヨきゅうりトーストサンド/コーヒー 鮭玉葱イタリアンパセリしめじホイル焼 鮭エリンギ玉葱イタリアンパセリパスタ ツナ玉葱茄子イタリアンパセリトマトソースパスタ/ワイン 明太子とイタリアンパセリのパスタ 鮭豆腐人参舞茸汁 白菜人参しらす卵チャーハン ツナ玉葱トマトソースチーズトースト/ミルクティー 鱈椎茸ホイル焼/菜の花おひたし ジャコ人参玉葱ピーマン卵炒飯 タコセロリピーマンにんにく炒め 挽肉キムチ人参卵モヤシ炒飯/サンマ刺身/ビール 鮭ムニエル/エノキ炒め/切干し大根煮物 鮭人参エノキ雑炊 里芋しらす白胡麻炊き込みご飯 明太子葱油岩青じそパスタBORDER=0 人参玉葱さやいんげんツナ炒飯BORDER=0 大根おろしツナ刻み海苔うどんBORDER=0 しらす白胡麻万能葱鶏ガラスープ胡麻油茶漬け 炒めジャコ豆腐胡麻油刻み葱丼 ツナ玉葱しめじイタリアンパセリトマトソースパスタ 人参玉葱ブロッコリーベーコン卵スープ/いかなごの釘煮 海老烏賊アサリ玉葱パプリカイタリアンパセリパエリヤ 里芋干海老胡麻炊き込みご飯/かぼちゃ挽肉生姜とろみ煮/君萬代純米酒 里芋干海老胡麻炊き込みご飯/椎茸豆腐小葱味噌汁/ツナ玉葱イタリアンパセリカレーオムレツ 鮭豆腐ブロッコリー榎茸バター醤油ホイル焼 BORDER=0 サーモンブロッコリー榎茸ホイル焼/茹で鶏/君萬代純米酒 BORDER=0 ツナ葱生姜焼うどん BORDER=0 サーモン蓮根隱元榎茸蒸し酢醤油掛け/チキンミルクスープ BORDER=0 里芋油揚シラス白胡麻炊き込みご飯/蒸し鶏トマト玉葱ツナソース掛け BORDER=0 鱈切身しめじ厚揚ブロッコリースープ/茹鶏胸肉 BORDER=0 浅葱納豆卵掛けご飯/しらす大根おろし BORDER=0 鱈玉葱茗荷胡麻酢スープ/そうめん BORDER=0 鱈人参ピーマン椎茸バターチーズ醤油ホイル焼/君萬代純米酒 BORDER=0 明太子三葉パスタ BORDER=0 里芋豚肉白胡麻炊き込みご飯/シラス三葉卵焼 BORDER=0